Как наладить режим сна у трехлетней дочки?

Отказался в 2,2 от дневного. График 12/12 пока. Как будет дальше незнаю

Сейчас по поиску у всех такая проблема,массовая похоже,бури на них может так влияют,третий день уже невозможно уложить ребенка,и так и сяк делала, час за два дня выиграла только

А в сад ходит?

Ориентируюсь на эту табличку по нормам сна. Вы сейчас пытаетесь организовать 13 часов сна, а получается только 11. Я бы попробовала для начала перераспределить сон: сократить дневной, насколько это возможно, например до одного цикла сна (это около часа), потом уже посмотреть, насколько раньше стала укладываться в ночь. Второе фото из моего трекера сна, методом подбора удалось выяснить, что для хорошей ночи (10ч30м) нужно полтора часов дневного сна. При другом раскладе адище получается. У вас наверняка другие цифры получатся, дочь большая уже, выносливая

Я бы попробовала будить утром, возможно это сократило бы дневной сон, был бы он чуть позже и короче

Но тут конечно важно синхронизация со всеми членами семьи

Не спит дневной сон уже две недели. Как бы я его не укладывала. Ночью спит 12 ч .

Единственное вот сегодня заметила ,что спал ночью 9.5 ч , днём мы его умотали ппц как , он ходил/бегал пешком около 7 км , уснул быстро . Днём в машине вырубился на часок каким-то чудом.

Буду пробовать сократить ночь до 9-10 ч, но это буду пробовать где-то через неделю , сейчас в отъезде

Сократите дневной до 1,5 часов

Утром зафиксируйте подъем в 7 и отбой будет в 21:00-21:30

С 2 лет не было дневного сна. Но как до 2 лет, так и после спал с 21 до 7 в среднем.

Ночной сон в нормальное время намного важнее дневного сна

У меня сын отказался от дневного сна в 2,5 года. И это прекрасно! В 21 начал засыпать за несколько минут