Девочки, когда начали спорт после ЕР: ощущения и выпады? Через 3 месяца ноги как у куклы – это нормально?
Девочки, когда вы начинали заниматься спортом после ЕР? Какие были ощущения? У меня прошло 3 месяца, поделала выпады. Такое ощущение, что ноги как у куклы от тела оторвало. Может у меня еще таз на место не встал? Можно ли вообще приседать и дедать выпады? #первыйпост
Комментарии
Год! Оба раза, это ровно то время, когда я начала чувствовать свое тело, как до родов. До этого было страшно, было ощущение как у вас.
Я на тренер но посоветовала бы ещё совместить растяжку и пилатес, что бы тело лучше слушалось вас, нам даже после силовых тренер говорит обязательно нужно остаться на растяжку, потянуть мышцы, тонус снять на валике прокатать
Такие вопросы лучше с трениром обсуждать,у всех разное восстановление после родов) а так не спешите,вы все же человека родили, успеете спортом заняться,здоровье важнее)
Та я без тренера. Просто дома по 10 мин заниматься решила.
Как с пользой для фигуры уложить ребёнка спать!?
Берёшь ребёнка на руки. Делаешь 15 глубоких приседов, 20 выпадов и по 12 боковых выпадов. Аэробная нагрузка в виде одной самбы и ребенок спит))))
Бля, ощущение, что я в театре абсурда. При чем билет я туда не покупала.
Что такое выпад брыжейки?
Кто - нибудь девочки слышал о таком понятии как выпад брыжейки? Что это значит? Думали аппендицит, оказался выпад какой то брыжейки. Врач сказал только завтра объяснит. И в инете ниче нет
Одно поняла, на любые боли нельзя забивать. А ведь хотела и не ехать никуда, думала само пройдёт
Так что девочки берегите себя
Присесть глубже уже не могу ) выпады тоже уже не те )
И так, первая неделя похудения закончилась....сломаной ногой 🤦🏼♀️
Было бы не так обидно, если б сломала я её делая какое-нибудь упражнение, типа пыталась сделать выпад, но выпад сделал меня
Нет
Я просто шла прямо
Просто
Прямо
И подвернула ногу, до перелома
Ну а че бы нет, когда да 😂
Кто-нибудь вышлите мне премию "Спортсмен года" 😂
С разрешения вашего гинеколога. Только он знает историю ваших родов, осложнений и всего прочего, результаты анализов и состояние организма. Когда организм будет готов, тогда и можно.
Но зарядку, гимнастику никто не запрещает делать, конечно. Речь идет об интенсивных тренировках 😊