Девочки, когда начали спорт после ЕР: ощущения и выпады? Через 3 месяца ноги как у куклы – это нормально?

Такие вопросы лучше с трениром обсуждать,у всех разное восстановление после родов) а так не спешите,вы все же человека родили, успеете спортом заняться,здоровье важнее)

6 месяцев это норма, организм восстанавливается

Получается, я поторопилась )

Я на тренер но посоветовала бы ещё совместить растяжку и пилатес, что бы тело лучше слушалось вас, нам даже после силовых тренер говорит обязательно нужно остаться на растяжку, потянуть мышцы, тонус снять на валике прокатать

Год! Оба раза, это ровно то время, когда я начала чувствовать свое тело, как до родов. До этого было страшно, было ощущение как у вас.

С разрешения вашего гинеколога. Только он знает историю ваших родов, осложнений и всего прочего, результаты анализов и состояние организма. Когда организм будет готов, тогда и можно.

Но зарядку, гимнастику никто не запрещает делать, конечно. Речь идет об интенсивных тренировках 😊