Как похудеть после родов, если кормлю грудью? Советы для мамы 3-месячного малыша!

Всем привет, вообщем сыночку уже 3 месяца и думаю что пора браться за себя а точнее приводить фигуру в порядок 🥲🙃 на весах +++цать кг 🤪 я кормлю и даже незнаю как и с чего начать 🧐 но головой понимаю что надо с чего то начинать )) это я так с мыслями делюсь