Какие витамины пить при упадке сил и недостатке железа?
Девочки мб что-то попить, витамины какие-нибудь? (Сдавала анализы в недостатке было железо,пропила курсом)
У меня систематический упадок сил, рассеянность,особенно днем, вечером иначе прилив сил бывает.
Высыпаюсь вроде бы, от сна 2-3 часа и не трогайте меня не кто 🦥
Смотрю на мужа он полон сил, ремонт делает, работать успевает и я тюлень
Анастасия·
А витамин D проверяли?
Лариса··
Мама сына-младенца
Нет
Анастасия··
надо проверить, да и другие показатели тоже не помешает. У меня был витамин D очень низкий, 7 а норма от 30, тоже постоянно упадок сил был, не выспалась, просыпалась уже уставшая и без сил. Пропила месяц, сдала, результат 27 и действительно стала намного лучше себя чувствовать, просыпаюсь и не чувствую себя разбитой как раньше.
Лариса··
Мама сына-младенца
такое чувство, что я со стадии беременности не вышла 😁
Тогда вечно хотелось спать, лежать, отдыхать и сейчас так же. Хотя в беременность дефицита не было
Ольга·
«Какие-нибудь» смысла пить нет
Надо искать свои дефициты и их восполнять
Kassandra·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Железо месяца 3 надо пить, чтобы восстановить, проверяли как? Нужно по ферритину смотреть, гемоглобин может быть в норме, а ферритин начал падать и уже симптомы проявляются, а если и гемоглобин низкий это уже вообще
Витамин д можно попить ещё, только не вместе, хотя бы в разное время суток
Kassandra··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
@malinkaa97 мне сорбифер в беременность хорошо поднимал, но не всем подходит слышала
Ещё главное не совмещать с молочкой, чаем, кофе
Лариса··
Мама сына-младенца
этого я не знала вот. Я совмещала
Kassandra··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
с молочной прям совсем не усваивается, хотя бы часа 2-3 надо ждать между приемом
Ирина·
Мама дочки (5 лет)
2-3 часа спите?
Лариса··
Мама сына-младенца
@irisha_irisss, ааа я имела ввиду, что после пробуждения от ночного сна)
Ирина··
Мама дочки (5 лет)
вот все что вы описали,так может депрессия проявляться еще
Лариса··
Мама сына-младенца
@irisha_irisss, еще хуже 🫠
Только ее не хватало
Валерия·
Мама дочки (1 год)
Я витамин с пьют потом через время чувствую как энергия прям прибавляется и настроение норм по утрам