С чего начать худеть вместе с мужем? Повышенный холестерин и лишний вес – как правильно питаться, что исключить и как похудеть?

Question

С чего начать похудение с мужем? Уже доелись до такого что холестерин повышен и избыточный вес есть 🙄. Майонез будет табу, соусы, хлеб, сахар тоже в меру, сладкое. Что ещё? Как худеть? Новичок в этой теме.☺️

Альменова Ольга · Answer

Посмотрите у меня в профиле много рецептов, пригодятся)

оленька · Answer

Дефицит калорий и будет счастье

Ирина. Екатеринбург · Answer

Двигаться больше, воды пить много, есть без фаст фуда, не есть после 19 часов. Обязательно мужа отправить на тренировки с мужиками.

Евгения · Answer

Дефицит каллорий  - самое простое. Более сложное - правильное питание.

Мариша · Answer

Исключить жареное, мучное, ужин вечером и после него лучше не есть уже, больше пить, убрать спиртное

Ульяна · Answer

А вообще очень действенная безглютеновая диета.Если у Вас нет аллергии на глютен долго конечно не стоит сидеть на ней,т к мало будете получать витаминов группы В.
Суть в том,что  исключается из рациона все мучное,сладкое и соусы.
Но и обработка продуктов тоже играет роль в калориях (вместо жарки-запечь или на пару)

Ника · Answer

Пп +подсчёт каллорий.Высчитать сколько каллорий в день с дефицитом. Я так худела

С чего начать худеть вместе с мужем? Повышенный холестерин и лишний вес – как правильно питаться, что исключить и как похудеть?

Лучший комментарий

Комментарии