Как начать здоровое похудение с большого веса?

1я неделя предполагает первые шажки к цели. Моя цель - здоровое похудение с большого веса.
Хожу все обдумываю как сдержать обещание

31.12 отмечали дома, все под контролем. Меню облегченное насколько это целесообразно
01.01 ездили к сестре мужа. Он у меня восточный человек, там конечно всегда бесподобный дастархан. Первое, выпечка, 6 видов салата, 3 вида шашлыка и газировка всех видов (у них какой-то бзик по газировке!выставляют на стол наравне с лепешками и еда непривычно соленая ). Но я прям замотивирована была. Как отрубило. Только шашлык, чай и помидоры с сыром салат. Горжусь собой. Домашний Красный бархат даже не поманил

С сегодняшнего дня уже готовлюсь к марафону
Ела маленькими порциями, не ем после 8ми
Первое время я надеюсь вес будет уходить, так как вешу реально много. Около 90.
И в этот раз я добавлю ежедневную физ-ру дома минут 15-30. Уже скачала приложение и заполнила анкету.
Ну и конечно попробую заквасить капусты:сезонный овощ с супер ферментами

Фото до сделала, выложить пока морально не готова 🤣🤣🤣

Пы. Сы. : автор говорит, что ежедневные движухи по цели нужно делать минут через 10-15 после пробуждения. Думаю, я согласна, за весь день так и не было подходящего времени сделать упражнения 🤣🤣🤣 думаю вы понимаете почему 😜

#52недели