Как иррациональные установки мешают нам жить счастливо?

Иногда кажется, что жизнь — это бесконечный тест на выживание. Мы переживаем, что недостаточно хороши, слишком медленные или делаем что-то не так. И знаете, что самое интересное? На самом деле, даже если часто кажется, что это окружающий мир против нас — на самом деле мы часто находимся в ловушке своих же убеждений.

Альберт Эллис, когнитивный терапевт, основатель рационально эмоциональной психотерапии, заметил, что у нас есть определённые установки, которые заставляют нас страдать, повторять ошибки и усложнять себе жизнь.

Он назвал их иррациональными, потому что они не помогают, а мешают.

Я хочу предложить вам начать Новый год с того, чтобы узнать 10 таких установок.

Мы разберём, как они звучат, где прячутся и что с ними можно сделать.

Сам путь изучения этих установок займёт всего 10 дней, но если вы будете готовы взглянуть на свои мысли и переосмыслить привычные реакции, то это даст вам основу для более лёгкой, счастливой жизни.

Скажу честно: менять установки непросто. Но процесс изменения мыслей похожа на процесс работы с телом, нельзя сходить один раз в зал и один день посчитать калории и сохранять результат.

Изменения требуют усилий, но результаты стоят того.

В следующем посте я расскажу вам откуда берутся эти установки, а после начнем изучать их подробнее и учиться работать с ними