К какому врачу обратиться? Болит спина поясница и крестец с июля. Таблетки не помогли, мануальщик из пк не помог (массаж мануальный 7 минут), в пк разводят руками. Мрт показало протрузии, без грыж, сильно страшного нет там ничего. Сейчас добавились боли в тазобедренных суставах, тяжело хидть, сидеть, да даже носки одеть, простреливает при неловком движении. Рентген показал признаки начала артоза. Чувствую,что вся кривая😭 занималась спортом 1,5 года, сама сняла боль в своё время. Но сейчас боюсь без специалиста идти в зал, а тренера там без мед образования. Хочу основательно подойти к вопросу. Кто сможет разложить мне по полочкам в голове, что можно, а что нельзя, с чего начать?
Я полюбила бег, хочу в зал, но боюсь сделать хуже😭😭😭