Остеопатия сначала и потом Кегеля. Остеопатия чтобы убрать родовые травмы связанные с родами . Потом Кегеля чтобы укрепить.
Есть один хороший врач остеопат работает в этой области
ссылка

Кегеля, миостимулятор

У меня было такое, но сразу после первых родов, я тупо не чувствовала, что хочу в туалет. Недели через две-три восстановилось

Ключевое двумя первыми
Те это третьи роды, и там возможно уже было опущение и слабость
Если прям сильно, то надо к врачу.
Возможно мини операцию делать

Сначала консервативные методы гинеколог назначил: кегеля, тяжести не поднимать тп. Наблюдаться у врача до года, т к все органы встают на место. Потом предлагают операцию или продолжать Кегеля, босс терапию, уколы гиалуронки. Я выбрала операцию, три года собиралась. У кого-то может пройти без операции, у меня мышцы слабые с детства, не прошло и я решилась