Как справиться с депрессией и паническими состояниями после родов?

Я бы обратилась к специалисту, никто же не знает, насколько усугубится данное состояние после родов, даже если вам кажется, что вы себя контролируете
Депрессия штука страшная и непредсказуемая в плане активных действий

Звучит не оч. Я бы со спецом пообщалась

Ох..незнаю от этого ли или придумала,но пью много магния,и чувствую себя лучше,менее мнительная,более спокойная.

Сериалы смотрю ,отключаю мозг и просто действую на фоне . А на ночь или в прогулки в ушах Гарри Поттер . " Счастье можно найти даже в тёмные времена, если не забывать обращаться к свету. " 🫂❤️

Гормоны приводите сразу в порядок. Подключайте физику и заботу о себе. На этот момент ребенку важно ваше тепло и присутствие 24/7, поэтому- да все сможете. Гомоны -смотрите, если у вас так протекает гв , то крайне необходимо понять вы можете выйти в плато без прерывания гв, или все же надо радикально изменять . Важно самой себе ставить цели. Это как зависимый бросает пить, курить.. то есть вы сами ставите небольшую цель и к ней. Еще чуть и снова к ней. Работа с собственным мозгом самая интересная. Если совсем крыть будет, вы должны иметь план Б.. то есть перевести на смесь и начать пить подавляющее лактацию таблы. Но это все через разум для ребенка, в преодолении. Результат точно вас порадует. Свежий воздух регулярно и живое общение с такими же мамами творит чудо.

Договорилась с мужем что мой психолог дважды в месяц обязательная статья расходов в семейном бюджете, пока я в декрете и без своих денег. Помогает, потому что реально накрывает периодически от потока новой жизни. Вывозить можно, но с психологом легче

Месяц был младшей дочке, что со мной что-то не так поняла только мед сестра наша в детской, когда мы планово пришли на приём.
Позвала педиатра, и вот там после 2 часов разговоров, отправила меня к психологу.

Да, диагноз подтвердился, сняли с ГВ и на успокоительные.

Почему не рассматриваете психотерапию?

Антидепрессанты и жизнь прекрасна

Медитация. Перед родами купила даже курс по медитации, но можно и в интернете найти. Мне помогло, но я бы не сказала что у меня сильное депрессивное состояние было изначально.