Как похудеть к 2025 году: советы, диеты и спорт после беременности? Делимся опытом!
Я поняла что в 2025 году все таки хочу красивую фигуру, поэтому в ближайшее время хочу заняться спортом и похудеть. Нужны ваши советы- кто как худеет?
До беременности пробовала:
Кбжу - хватает моего терпения ненадолго😀
Кето, но или больше низкоуглеводка - прикольно, сходят отеки, живот быстро уходит и тяга к сладкому👍
Есть еще какие то варианты? Кому что больше помогает?
Хочется есть вкусно и худеть😃ну и где то худеть, а где то набирать😃
И когда можно возобновить спорт? Присядала со штангой вплоть до 3 месяцев беременности , поэтому надо снова начинать 😀
Комментарии
А расскажите пожалуйста про ваше кето/низкоуглеводку, по описанию прям то,что мне нужно) тоже нужно заняться похудением, из того что мне помогало-максимальный отказ от булок/сладкого+отказ от ужина. С подсчетом калорий меня хватает только на пару дней 🤪
Ну Кето это я громко сказала конечно, но у меня были по первости признаки Кето-гриппа и симптомы, когда находишься на Кето. Я тоже убрала мучное, сладкое, фрукты. Ела зелень, мясо, рыбу, сыр жирный, мясо с прожилками жира, яйца. На Кето надо прям зажирнять еду, я этим не занималась, потому что надо пить много доп бадов, что бы организм вывозил.
Поэтому у меня типа кето было, но результат меня уже радовал.
И еще я раз в неделю голодала, полностью была на воде, после такой разгрузки моему организму было легко.
В спорт зал я вернулась в 1 месяц. Предварительно сделала УЗИ.
@mari_san гинеколог делала УЗИ. Смотрела все ли ок после родов
Худеют только при дефиците калорий, никаких других способов не существует. Как создавать дефицит выбор ваш, самое надёжное считать.
Понимаю что несовместимо, но мечтать не вредно)
До 3 месяцев малыша ничего не делала, дала организму возможность восстановится. Добеременный вес им плоский живот вернулись как раз у концу 3 месяца.
В 2 месяца малыша сходила к врачу, удостоверилась, что все хорошо.
Начала с тренировок на тазовое дно+на спину. Много гуляла с коляской.
Питалась готовыми рационами, добавляли к ним вкусняшки.