Как справиться с раздражением и злостью? Советы по отдыху и книгам для переключения мозга

Последнее время не пойму, что со мной (хотя понимаю…). Условно, хочется прибить всех: кто лезет со своими советами; кто говорит то, что я не хочу слушать и тд. Стала взрываться с пол оборота (это уже факт).
Где берёте силы…? Как отдыхаете…?
Стала читать книги - пока не цепляет. Сразу мысли в голове: «что надо сделать и тд». То есть отвлечься совсем не получается. Может есть какая-то книга, чтобы мозги научить переключать, а не зацикливаться на одном и том же…