Болит поясница после родов: нормально ли это через 3 месяца? Что делать?

Девочки, после родов прошло 3 месяца и у меня болит поясница 😓
Сначала немного, а сейчас чуть дольше похожу или малыша долго держу начинает ныть спина.
Это нормально? Или нужно обратиться к врачу?