Как не набрать лишний вес во время беременности?

Не есть много 😂 у беременных совсем чуть чуть увеличиваются потребности в калориях, это не булки хлеб и так далее это овощи, бульоны, зелень

Ночью не жрать )

Делать длинные прогулки не могу
По гуляю40 минут уже лобок болит
Либо живот каменеет когда долго на ногах
Расстяжки вот желаю всякие но не каждый день 😵‍💫

Я тоже в эту беременность держалась не ела там сладкое и мучное меньше
В итоге после 25 недели все пошло коту под хвост
Тянет на шоколад ужасно
Сейчас 30 неделя я набрала уже 8 кг 🥲

Ну блин у меня был токсикоз где то до 17 неделе и мне помогало только все время есть, итого набрала 10кг 😏 так что у всех по разному

Я набираю 6/7 но ребенок все равно крупный у меня. Мой добеременный вес 43

Не жрать. Впрочем как и не при беременности.

вместо мучных , сухофрукты, овощи, фрукты )

Сидеть на пп и заниматься плаванием, и много ходить

Мучное, сладкое не есть и газировку не пить.