Как справиться с ПМС и успокоить себя?

Девочки, как успокоить себя в ПМС?

Раньше для меня этот период был характерен лишь жором и легкой капризностью, сейчас же помимо этого я становлюсь тревожной и очень плаксивой, злой, вспыльчивой, импульсивной. Накручиваю, завожусь, психую.

Либидо на нуле, хоть это и физиологично, но раньше хоть какие-то проблески легкого желания все же бывали.

Причем с первой каплей крови все это улетучивается и наступает такая приятная апатия и хорошее настроение.

Но эта неделя «до» отравляет жизнь мне и моим близким.

Может попить какие-то чаи/витамины или,наоборот, что-то исключить из питания на этот период? Заняться чем-то отвлекающим?

Что вам помогает?