Девочки, как правильно располагать лампы 60 Вт над растениями и семенами, чтобы избежать ожогов?

Девочки, подскажите пожалуйста, на каком расстоянии держать лампы 60 вт от растений и от посаженных не проклюнувшихся семян? Я что то по-моему переборщила и растения получили ожоги🙈