Клизма 🤣

Я на днях ровно 12 часов 🤮💩
И потом ещё сутки температура 37 лежала. Сбросила пару кг, но это обезвоживпние тупо, жир не уйдёт. Если только вы реально не создадите за эту неделю дефицит в 7000 кк

@olesya0707 @lykkeli @zilechka585 да это конечно, я сама на пп всю жизнь, коллеге необходимо срочно скинуть пару кг до мероприятия 💃🫣

Не есть после 18, убрать мучное и сладкое ) углеводы вечером тоже убираем

Пейте много воды, кушайте белок, овощи, фрукты в первой половине дня.

Ротовирус на 4 дня - и на мне болтаются брюки 😂
Будьте осторожнее со своими желаниями

Пару килограмм это тяжело, 1-1,5 ещё нормально. Попробуйте убрать сладкое, мучное, перекусы, уменьшить порции, соблюдать питьевой режим, умеренные физические нагрузки, баланс белков, углеводов и жиров и всё получится.