Просыпаюсь от голода во время беременности: как понять, это реальный голод или организм обманывает?

Я человек с режимом очень поздним, поздно ложусь и поздно просыпаюсь. Так было всю жизнь и пыталась жить по другому режиму, мне от этого становилось физически плохо.

Тут беременность, вечная беготня в туалет ночью по несколько раз, стабильно просыпаюсь с 6:20 до 7:00, потом не могу уснуть от ощущения дикого голода и пустого желудка. Как понять я реально голодная или мой организм прогоняет?

Не охота просто зажираться как происходит и происходило у моих знакомых.

Да и в целом мой режим сна теперь вообще не стабильный, могу поспать часа 4, проснутся и не спать часа 3 и так по кругу весь день 😐🫠