Девочки, воспалилась спина, болит правая лопатка, отдает в руку, повернуться не могу. Чем спасаетесь??Наверное грыжа или остеохондроз
Попробуйте мобилизирующие упражнения для грудного отдела позвоночника , найдите в интернете, либо для плечевого пояса
Скорее всего перегружена подостная и круглая мышца лопатки
Возможно Вы ещё сутулитесь
То что описала девушка выше , не убирает причину боли , а только симптомы, к сожалению 😔