Как начать худеть при СПКЯ и инсулинорезистентности?
Девчонки, у кого спкя +инсулинорезистентность. Хочу начать худеть, но не знаю с чего начать
Комментарии
Я просто перестала есть сладкое и мучное , пошла на спорт , за месяц скинула примерно 5-6 кг
Ела белки, жиры и клетчатку
Получается убрали углеводы ?
Я сидела без углеводов раньше , сейчас не получается
@olgavavi, да полностью даже сложные
Ела омлет с сосисками , на обед
Салаты с мясом и на ужин примерно так же и творог
Мне квинсенту выписали, после нового года буду худеть на ней.
Один глюкофаж инсулинорезистентность не убирает , ещё питание надо , а эндокринологи все по разному объясняют
@olgavavi, пью еще витаженаль инозит. Диета конечно тоже важна
Изначально нужно начинать с эндокринолога, врач выпишет на что кровь сдавать. Может у меня вообще еще ттг высокий и из-за этого вес, нужно лечение подобранное эндокринологом.
Сдать анализы на гормоны щитовидной, сделать УЗИ ее же и сходить к эндокринологу. Может быть, пропишет вам велгию, на ней и сахар в норму придет, и вес начнет снижаться. У вас для нее есть показания.