Как справиться с тревожностью после расставания?

айка Сана дьыл эрэ туох эрэ хайдах эрэ настроениям сутэн хаалла в подавленном состоянии сылдьабн бу куннэргэ тревожность🔝

мне очень обидно за своих детей за то , что наш папаша нас бросил 4 месяца назад и мы живем теперь одни . обидно за то , что не поздравил свою дочь с днем рождения и за то , что вообще забыл и их существования . за годы наших отношения ни одно слово о нем плохого ни кому не говорила и теперь все его жалеют защищают, мол это я плохая его выгнала я запрещаю с детьми видеться , но к сожалению все не так . человек выбрал свободу и гулять по клубам шататься куда попало . человек на контакт не идет игнор . а может уже у него кто то появился , поэтому о нас забыл

а меня меня никто не жалеет обо мне никто не думает это я одна осталась с детьми , это я осталась ни с чем одна мне казбез очень тяжело. всем всегда улыбаюсь тыры пыры туда сюда, а на душе пиздец как херово

просто я оочень очеень очеень сильно устала

как из себя выбросить тревогу может какую нибудь успокоительную пить мне ? магний глицин не помогают

мне очень сильно нужна ваша поддержка почитаю и может немного полегче станет