Раздражение от прикосновений и шума: что делать, как избавиться от дискомфорта и усталости?

Прошу ответить, не проходить мимо‼️‼️‼️Уже не могу. Значит так, что не трону, посуду, вещи , воду , вытираю стол, полы,что бы я ни тронула - раздрожительность, как будто по стеклу проходять гвоздем. Также от обуви, когда хожу шорох под подошвами, дома в носках, шуршание, касание ноги к полу на все раздрожительность. Устала очень, еле что то делаю. Как избавиться от этого.