Как девушки справляются с лишним весом?

Похудеть можно только на адекватном дефиците калорий. Для кожи - добавить спорт. 10 тыс шагов в день.

От целлюлита - плюс массаж

Спорт 15-20 минут в день, ушёл целлюлит. Вес пока с 74 стал 68.5

На пп

Только физ активность и углеводы убирать.

Подключите утром массаж сухой щеткой ( очень хорошо разгоняет лимфу) . Помимо шагов добавьте какое нибудь домашние упражнения . Ну и пока не уберете сладкое , целлюлит не уйдет . Договоритесь с собой , что все стоп , я так больше не могу . 2-3 дне не поедите принесенный шоколад , муж потом перестанет приносить

Питание Кати Жарой, если быть в режиме правил и меню, результат 100%. https://t.me/katya_zharaya

Массаж вакуумный попробуйте курс точно надо, после аппаратного ручной подключить, если к боли норм относитесь, то можно сразу с ручного начать, либо совмещать и чередовать банки ставить

Обёртывание, и водный баланс

Про питание думаю и так понятно

🤢 приятного аппетита

Пусть носит полезные вкусняшки

Спортзал и пп. Когда 2 часа отпашешь в зале, то никакая печенька не лезет.

На самом деле у всех своя мотивация, а ее должно быть много, т.к. дело непростое.

Читайте информацию, ищите свой вид спорта, тренера. С каждым годом женщине всё сложнее и сложнее похудеть, а лишние кг прирастают быстрее, поэтому чем быстрее обретаете форму, тем лучше.

Пусть муж вместо печенек купит абонемент, попросите его помочь вам.

Дело не в муже и ни в ком-то другом. Меняете свое мышление, что отказ от вкусняшек - не ограничение. Выбираете новый образ жизни. Не диета, не похудение - а вы выбираете жизнь другую. Как только поймете зачем вам это, мозг перестанет вас путать. Это нужно как мышцы накачать, привить эту новую мысль. Никакое насилие, дефицит калорий вам не поможет, если в голове мусор и желание заесть стоит выше, если получить быструю радость стоит выше, чем игра в долгую красивую жизнь которая вам сейчас кажется недоступной.

Еще обязательно начните комплексно обследовать здоровье. Дефициты, проблемы итд. Некоторые воду только пьют и толстеют потому что проблемы со здоровьем, а другие по психосоматике не могут.

Элементарно перестаете делать из еды культ. Она не кончится. Не в голодные времена живем. Попробуйте поиграть а новую игру. Дайте себе год. Вот если не увидите вдруг результатов через год работы с мозгом, душой, телом, здоровьем (называйте как хотите) всегда можно вернуться к прежнему образу жизни🤷🏻‍♀️не страшно сорваться, страшно не попробовать.

С мужем поговорить. Ртом. Объяснить. У меня тут две клиентки были. Работали по маркетингу, но прям буксовали. Элементарно поговорит с близкими не могли о том что им нужна поддержка и что хотели бы чтобы перестали делать люди. Оказалось разговор не страшен, а дальше легче жить и дело быстрее пошло🤷🏻‍♀️

Вот если у вас ничего не получится. Всегда есть оземпик или аналоги. Колите в живот курс уколов. Примерно 170т. И через несколько месяцев носите хs. Правда это все временно, и если мозг к вам не перенастреон все равно вернетест к прежнему образу. плюс нужно дополнительно колоть витамины, потому что оземпик для диабетиков и дает побочки.

Вариантов много. Сложнее принять себя, свою неидеальность и начать с этим работать. Первое на чем спотыкаются и идут заедать мысль «у меня не получится. Это сложно тортиком»