Девочки, кто нибудь дома занимается? Реально накачать попу?
Не до эффекта « как у фитнес тренера». А просто хоть чучуть подтянуть.
Еще нет времени вообще. Даже поесть с этой работой, школой, кружками, уроками🥹
Даже 10 мин выкроить - беда.
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо! Я заказала себе резинку для начала и коврик)))
После праздников приступлю к занятиям. Решила пробовать!
Неа, нереально. Надо тогда целый арсенал дома иметь.
@ingapavlova89, у вас вообще повод солидный)
См стрейчинг, у них шикарные тренировки.
Не люблю выпады всякие, там как раз почти без этого, но мышцы здорово горят после тренировок.
@petrovaelena1993, выпады это лучшее упр для ягодиц 😄
Я помню дома попу подкачала при чем очень хорошо, по видео качаем попу за 8 минут, сначала просто занималась потом добавила утяжелители на ноги и реально за 8 минут у меня конкретно округлилась попа.
Ну что значит накачать? Увеличить размер мышц сомнительно. Подтянуть ну так себе. Только визуально за счет снижения жировой ткани. Но для этого можно только дефицит калорий держать )
@masai Очень даже реально сделать все дома, было бы желание
Конечно реально. Главное -желание)
Я лично дома не могу заниматься, хоть убей, поэтому хожу в зал🫤
@_o, да. Надо. Просто тяжело с таким пессимистом начать😂
@petrovaelena1993, согласна: начать - это самое сложное, да)
Я так после большого перерыва в растяжке обманывала мозг: начинала с 10-15 минут, и постепенно увеличивала время занятий.
@_o, согласна! Я тоже так себя дисциплинирую