Почему мы застреваем в замкнутом круге?
Задолбалась.
Кручусь, верчусь, пытаюсь, делаю, не получается, выгораю… и так по кругу, чего хочу не получается.
Ничего уже не хочу, сил не осталось. Надежды вырваться из замкнутого круга тоже.
Почему так происходит?
В определенной ситуации у нас появилось чувство.
На основании этого чувства сформировалось убеждение.
Убеждение порождает мысли.
Мысли порождают действие.
Действие приводит к результату.
Меня только действие, мы меняем его из тех же убеждений, как следствие, результат получаем примерно такой же.
Именно поэтому, зачастую, мы долгое время не можем решить один и тот же вопрос в нашей жизни. И так пробуем, и по-другому, а воз и ныне там.
Пройдя к чувствам, к той ситуации, которая изначально их породила, посмотрев на ситуацию под другим углом, мы имеем возможность сделать новые выводы, создать новые убеждения и уже опираясь на них делать другие действия, которые приведут к желаемому результату.
Чувства бывают первичные и вторичные. Первичные проживаются примерно 20 минут. Если чувство сильное, негативное, не прожитое, психика защищает нас, заменяя его на вторичное. Например, боль часто заменяется гневом. И с этим вторичным чувством мы живем всю жизнь, принимая его за первичное.
Мы смотрим на ситуацию через искаженное зеркало вторичного чувства и последующие действия имеют деструктивный характер. Отсюда сложности и непонимание, что происходит.
Системно-образная терапия работает именно с первичным чувством, поэтому результат терапии достигается быстро и закрепляется надолго.
Как вам такая стратегия решения вопросов?
Комментарии
@oksana_psiholog_rasstanovki, на счет терапии в дальнейшем моя рекомендация - встать на место младшего ребенка в семье.
Да, да, именно то, от чего вы так долго пытаетесь сбежать)))
Разница в нюансах.
Можно чувствовать себя маленькой в контексте «незначимой», а можно в контексте «младшая, любимая, ценная».
Сейчас вы живете в состоянии сопротивления. На это уходит огромные количество вашего ресурса, сил, энергии. И только вы знаете, чего это для вас стоит. Представляете, сколько в вас ресурса? 🤩 только направляете вы его не на свою лучшую жизнь, а на сопротивление семье.
В жизни, в работе вы взрослая, большая. На это требуется определенное количество ресурса, который нужно периодически восполнять. А семья это то место, где вы можете быть маленькой. Приехать к родителям, ничего не решать, ни о чем не заботиться, выдохнуть, расслабиться и перезагрузиться. Сейчас у вас происходит наоборот.
Представьте, приезжаете вы к родителям, а папа вам говорит:
- херней какой-то занимаешься.
- возможно. Но мне это очень нравится. Можно я еще херней позанимаюсь? Ты меня поддержишь?
- конечно. Но я все-равно думаю что это херня, лучше бы на нормальную работу устроилась.
- спасибо, папочка, за твою заботу. Если что-то пойдет не так, я обязательно воспользуюсь твоим советом. Люблю тебя.
И всееее
Никакого сопротивления, напряжения.
Заметьте, папа как считал вашу профессию херней, так и считает, изменится ваше состояние.
А потом возвращаетесь в свою повседневную жизнь, работаете с блоггерами-миллионниками или ведете проект всероссийского масштаба (не знаю вашей специфики). И здесь вы взрослая.
И пусть папа считает, что вы занимаетесь херней и не одобряет выбор вашей профессии, это его право думать так как он считает правильным. Не надо его переделывать и доказывать что-то. Главное вы получили от него любовь и поддержку.
Конечно, тут дело не только в папе и сопротивляетесь не только ему. Но все решаемо.
Как вам такая перспектива?
@oksana_psiholog_rasstanovki, отлично, все именно так.
Я бурно всегда реагирую на его мнение, защищая внутреннего ребёнка. Считая что он продавливает мою личность. Никогда об этом не задумывалась.
Был такой момент, когда все были против, а он единственный поддержал в моем крупном решении. С остальными просто не обращалась, за помощью, пока сам не предложит.
Хотя с мамой у нас обратные отношения. Она меня поддерживает когда прошу. С ее благословения всегда легко получается.
Думаю, поняла в каком направлении двигаться. Есть над чем поразмышлять.
Мы сейчас с поддержкой папы планируем снова крупную покупку. Эта общая цель объединяет нас сильно. Думаю, как раз время подходящее.
Спасибо Вам! За уделенное время и внимание.
Считаю, что всякий труд должен быть оплачен. Это папино воспитание) Я бы хотела маленькую, чисто символическую сумму перевести
@aminata, благодарю вас за доверие и открытость 🙏
Сделайте с этим что-то очень хорошее в своей жизни ❤️
Напишу вам в личку.
Не совсем понятно.
Как проводится терапия?
Мне бы хотелось работать долго в одном направлении, повышая квалификацию и добиваясь каких-то успехов. Дальше - больше.
Но я сдаюсь раньше, чем начинаю видеть результат. Меня это бесит.
Как перестать быть стометровщиком и стать марафонцем?