Как облегчить состояние при месячных: слабость, раздражительность и обильные выделения? Советы!

Сегодня такой плотный график, а у меня пик месячных. Вообще ничего делать не могу. Двигаюсь - заливает.

Слабость и раздражительность.

Дела никак не отложить. Как урегулировать состояние?