ksenbezg
Ксения
Как похудеть за 2 месяца на ГВ? Советы и мотивация
Девчонки, мне надо похудеть за 2 месяца. Нахожусь на ГВ. Подскажите как я могу это сделать? Просто уменьшить калорийность, кушать больше овощей и кардио Трени?
Планирую сбросить килограмм 5
Почему именно 2 месяца? Потому что мне нужен отрезок времени и поставить цель мне нужно на какое то время определенное…
На фотке моё добеременное тело. Как же хочется вернуться в прошлую форму 😭
3 месяца холила в зал и следила за питанием - ничего не получилось, тренер говорил Пролактин не дает весу уйти.
Но уже мой вес составляет 98 кг, на фото я 80 кг. Я больше не могу ничего не предпринимать. Пора брать себя в руки
Ой девочки, я уже в себя не верю, честно
Будто я на всю жизнь останусь в большом весе
Планирую сбросить килограмм 5
Почему именно 2 месяца? Потому что мне нужен отрезок времени и поставить цель мне нужно на какое то время определенное…
На фотке моё добеременное тело. Как же хочется вернуться в прошлую форму 😭
3 месяца холила в зал и следила за питанием - ничего не получилось, тренер говорил Пролактин не дает весу уйти.
Но уже мой вес составляет 98 кг, на фото я 80 кг. Я больше не могу ничего не предпринимать. Пора брать себя в руки
Ой девочки, я уже в себя не верю, честно
Будто я на всю жизнь останусь в большом весе
24.12.2024
Лучший комментарий
Комментарии
ailuso
Кбжу высчитывать. Кардио и силовые для сброса веса и чтоба тело держать в норме.
За 2 мес 5 кг это немного же.
Следили за питанием как?
Анализы все в норме ? Щитовидка?
За 2 мес 5 кг это немного же.
Следили за питанием как?
Анализы все в норме ? Щитовидка?
24.12.2024 Нравится Ответить
ksenbezg
@ailuso, на белках тоже норм худелось всю жизнь. Вот при ГВ просто жор не остановить, борюсь как могу. Раньше могла 1 раз в неделю разгрузочный день устраивать. Сейчас опять на ночь покормила дочь и пошла есть овощи с грудкой, не могу остановиться, до слез аж.
24.12.2024 Нравится Ответить
ailuso
@ksenbezg, надо пересилить. Это не от гв ж на деле… это уже привычка. Первое время тяжело. Потом организм привыкнет. Пить воду вместо еды.
Есть порционно и взвешивая и отслеживая.
По формочкам на день распределить мне помогало. Понимала сколько я могу съесть за день. Наглядно. Ела без телефона. Без тв. Не глотая на бегу.
Вместе с детьми. То есть сажала их когда есть и ела в это время сама/ это кстати ещё и помогло что младшая с 10 мес все ела сама. Не кормила из ложки вообще.
А с года на общем столе и то что и я ела.
Гв заканчивала оба раза в 11 мес и год. Дети сами отказывались.
Но с младшей похудела уже с 6 мес. Со старшей с 1,5 лет только в норму пришла потому что много ошибок делала
Есть порционно и взвешивая и отслеживая.
По формочкам на день распределить мне помогало. Понимала сколько я могу съесть за день. Наглядно. Ела без телефона. Без тв. Не глотая на бегу.
Вместе с детьми. То есть сажала их когда есть и ела в это время сама/ это кстати ещё и помогло что младшая с 10 мес все ела сама. Не кормила из ложки вообще.
А с года на общем столе и то что и я ела.
Гв заканчивала оба раза в 11 мес и год. Дети сами отказывались.
Но с младшей похудела уже с 6 мес. Со старшей с 1,5 лет только в норму пришла потому что много ошибок делала
24.12.2024 Нравится Ответить
ailuso
@ksenbezg, я вот со старшей ела потому что тупо заедала стресс. Это было мое единственное удовольствие в жизни и мое время. Это было дикой ошибкой. Я потом насильно села переучивала. Начинала читать книги, гулять, путешествовать с детьми. Что то делать для себя. То есть вот получать где то ещё удовольствие. Даже с учетом что дети были всегда со мной.
24.12.2024 Нравится Ответить
margaritaville
Похудеть успеете ещё) может двигаться побольше. Включите самые простые тренировки на Ютуб для дома.
24.12.2024 Нравится Ответить
aaa12345
Да, дефицит калорий, тут других секретов нет
Я тоже мечтаю родить и начать похудательный путь
После первой беременность 9 кг скинула за 1,5 мес
Я тоже мечтаю родить и начать похудательный путь
После первой беременность 9 кг скинула за 1,5 мес
24.12.2024 Нравится Ответить
Читайте также
Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️