Как избавиться от панических атак? Что помогло другим?

@lilugloria @chanterelle111 я с психотерапевтом работаю сейчас по такой же схеме. + книги Павла федоренко помогают, и купила его курс.

Делать то, что страшно. Что вызывает этот страх страха.

Аттаракс принимала где-то месяц перед сном. Работа со своими мыслями, со своей головой. Читала психологию. Думала идти к психологу, но как-то сама расставила по полочкам мысли 🤞🏽Это всё не правда, главное понять 😊

Молитвы, медитации,спорт, восполнение дефицитов по витаминам, работа с мышлением,успокаивающие, идти туда,где сложно, где плохо, чтобы мозг запомнил, что это не страшно и па это просто реакция организма на какой-то триггер.

Были на работе, чувство тревоги и паники, было холодно до дрожи, все бросала, обнимала себя руками и пила горячее, включала сериал или шла прогуляться. Все прошло как только взяли напарницу мне, и работы стало в 2 раза меньше.

Гормоны в порядок привела и все норм стало. Пока приводила в порядок, пила Аттаракс. 1,5 месяца
А началось такое состояние из-за тяжелой беременности и аборта.
Но гормоны привести в порядок помог психолог, после первого приема понял в чем дело.

Магний в6 три упаковки курсом

Уволилась и уехала в отпуск. Прошли 😃