Всегда бесили эти девушки, которые "ой, подскажите,как набрать, ем, ем, а всё ещё очень худая". В то время как я всю осознанную жизнь на диетах и дефицитах. Но ситуация изменилась. Девочки, как набрать?😅😅😅😅

На самом деле вопрос серьезный у меня) мне реально надо чуть поднабрать для формы, потому что вообще не расту в мышцах, хоть и умираю на тренировках. Надо увеличить угли. Девочки, кто в теме, как вы морально перестроились и начали есть угли? У меня тупо в голове проблема, потому что форма то будет только ближе к лету, а пока меня ждут отеки и набор веса и мне уже плохо от этих мыслей. Как переключить голову и начать питаться адекватно со свободной головой?