Интимная гимнастика🔥
Без аппаратов

Была подписана на тренера лфк которая как раз занималась мышцами тазового дна. Она говорила никакие аппараты не помогут. Делать надо утром обязательно и всегда лежа! В течении дня тоже, но лежа.
У меня было опущение после родов на узи было видно, начала делать упражнения, узист даже не заметила этого опущения

Да из обязательно нужно делать, по 100 раз в день, везде где вы бываете, ходите, стоите, сидите
Хороший тренажер есть embagyn это медицинский именно, а не на вб, и сделан из качественных материалах, и на пациентках смогла убедиться что действительно помогает, продаётся либо в медтехнике, либо в фармленде в районе 10-13 тысяч стоит

Тоже послушаю. Видела где то советовали тренажер с лазером для мышц промежности