Какие витамины помогут поднять низкий магний?
Девочки ,у кого был низкий магний,какие витамины хорошо подняли?
Комментарии
И если хотите узнать реальную картину по магнию - то анализ на магний не информативный ❌
Надо смотреть - магний в эритроцитах ✅ , но по нашей жизни в стрессах, нервах, переживаниях - магний нужен всем ( детям, взрослым ) на постоянной основе, пьется за 30 монет до сна, я уже 3 года пью 800 мг и все в дефиците 🙈, так что на переживайте, переизбытка на будет ))
Да любой магний подойдет, если убрать сахар из рациона. За пару месяцев все придет в норму.
Сахар «вымывает» магний из организма.
Странно ,я мало сахара ем сейчас и магний низкий,а взять год назад шоколад и т.д и магний в норме был
Сахар тут вообще не причем. Любой стресс «вымывает» . Любой недосып, недостаток отдыха - и вуаля
@tatyanafedorova3004, да да вот заметила у себя тревожное состояние 😬
Мне очень нравится ультра маг с iherb, рабочий прям. И магний цитрат обычный, аптечный, в черной банке который.
Магний в хелатной форме ! Это цитрат, малат, глицинат - всегда читайте состав !
Ну и дозировка при дефиците 600-1200 мг в сутки
В хелатной форме мне ещё нравится магний хелат витамир, тоже хорошо на нервную систему влияет и сон нормализует.