Какие витамины помогут поднять низкий магний?

В хелатной форме мне ещё нравится магний хелат витамир, тоже хорошо на нервную систему влияет и сон нормализует.

И если хотите узнать реальную картину по магнию - то анализ на магний не информативный ❌

Надо смотреть - магний в эритроцитах ✅ , но по нашей жизни в стрессах, нервах, переживаниях - магний нужен всем ( детям, взрослым ) на постоянной основе, пьется за 30 монет до сна, я уже 3 года пью 800 мг и все в дефиците 🙈, так что на переживайте, переизбытка на будет ))

@afrodita8686, @tatyana_kudryavceva,

Да любой магний подойдет, если убрать сахар из рациона. За пару месяцев все придет в норму.

Сахар «вымывает» магний из организма.

Мне очень нравится ультра маг с iherb, рабочий прям. И магний цитрат обычный, аптечный, в черной банке который.

Могу скинуть варианты хорошего магния

Магний в хелатной форме ! Это цитрат, малат, глицинат - всегда читайте состав !

Ну и дозировка при дефиците 600-1200 мг в сутки