Без заголовка
Тазовое дно!
Девочки, привет, была у гинеколога и она сказала, что мышцы тазового дна почти не работают. Кто-то сталкивался, что делали?
Комментарии
Поэтому Нюркину рекомендуют. У нее упражнения, которые есть в доступе, хорошо структурированы. Она говорит о всех подводных камнях, опасных упражнениях, как правильно делать, как понять, что правильно делаешь. Самодиагностика. Как правильно ходить в туалет. Самомассаж живота и шеи. Упражнения на осанку (что тоже влияет на мдт). Опасность упражнений на задержке мочи, о бесполезности интимных тренажёров. А главное, как правильно расслаблять мдт и делать растяжку, чтобы хуже не сделать.
Да никак
Только про кашле сильном бывали пару раз оплошности, а так я не знала о том что у меня мышцы почти не двигаются
Сарина Нюркина. Лучшая в нашей стране по опущению тазового дна. Работает в Краснодаре. Берет дорого, но предлагает эффективное лечение. Я у нее курс покупала
@cfybnk___ff, да, я тоже посмотрела, очень дорого и на приеме она наверняка предложит курс купить, поэтому и думаю,что нужно начать с него
@pasternak_daria, а сейчас 16 тыс просто онлайн тренировки, а с наставничеством 80 тыс
@maslova123 вот я как раз просто тренировки брала, и поддержка в чате. На 6000 за 3 года цена выросла....
Но честно, она крутой специалист
После родов гинеколог говорила нижний пресс качать. Каждый вечер ноги поднимала перед сном, пару месяцев примерно, больше ничего такого мне не говорили, наверное помогло🙈
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...
Как я изменилась за год: страх, мотивация и любовь мужа
Хотите страшилок с утра? Листайте фотки😁 всенда боялась выкладывать такое, ай ладно.
С каждым днём я нравлюсь себе всё больше! Это так круто, когда даже лежишь и пузо не расплывается под тобой блинчиком, тазовые косточки выпирать лежа на спине стали. Ушла холка!!!!!!!! Видны ключицы, у меня оказывается есть скулы 😁 первое фото год назад, жесть лютая 🙈 а тогда я думала что всё ок.
Живот конечно внизу болтается, но фартучек по тихой уходит. Уже нет складки под ним, просто как валик. Что можно ск...
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Что делать при недержании мочи и опущении органов после родов
Всем привет
Я создала специально левый аккаунт, потому что в моем мне стыдно писать такое на всеобщее обозрения. Если знакомые из реальной жизни в подписках.
Мне нужна ваша помощь.
После тяжелых родов , у меня появилось ректоцеле и опущение органов малого таза.
Я делаю упражнения на тазовое дно, но видимо неправильно. У меня подтекает моча , что через 30 минут после мыться, влажные трусы. И пахнет
К концу дня, от меня воняет уже как от бомжа.
Уже муж говорит, кто из детей нассал и где, пахне...
Я в шоке от врачей😨 вчера ходила на УЗИ... сын растёт, все в порядке, но тут врач с такой тревожностью говорит: «он в у вас в тазовом предлежании». Я говорю: «Иии что? У меня только 28 неделя началась... он там ещё французский успеет выучить, не то что перевернуться вниз головой😁», она: «ну это вот не очень хорошо бла-бла-бла...», а потом ещё добавляет «вот смотрите какая у него форма головки, не хочу вас расстраивать, но с такой формой головы дети чаще на попе сидят»🙈🙈🙈
Я уже не стала спорить,...
Масса упражнений есть для укрепления МТД в открытом доступе. Но здесь важно понимать, нет ли пролапса органов малого таза, прежде, чем их выполнять