Сижу в кофейне, выполняю психологические практики, увидела пост ниже в ленте, прокомментировала и решила пост на эту тему написать. 2 полезные практики, которые мне помогли. Напишу на своем примере, можете примерить на себя, работает.

фото - мой пост 2020 года. Разница в само позиционировании, самоощущениях колоссальная. Наверное видно, что пост пронизан жертвенностью? В формате «пожалейте меня кто-нибудь».

Что мне помогло прийти к «лучшей версии себя»?

1. Принятие решения- какой женщиной я хочу быть? Жертвой или же сильной уверенной личностью? Мы с психологом обсуждали эту часть, она дала классную практику: расписать жизнь шикарной Айнуры. Что она делает? Как себя чувствует и ведет? Как ходит/кушает/работает/принимает решения и тд? И вот я все расписала из формата «Айнура уверенная в себе, она признает свою силу (не ищет поддержки извне), ходит ровно, смотрит прямо, а не в пол, принимает решения быстро и при этом спокойно, суеты нет. Она медленно кушает и пьет кофе, некуда спешить, жизнь долгая и счастливая. С дочей Айнура нежная, понимающая» и все в таком ключе. Там и поглубже выражения были, их писать не буду, думаю логика понятная.

И потом когда я к примеру шла куда-то и думаю «так, я смотрю в пол, иду быстро, сутулюсь. Нет-нет, шикарная Айнура двигается плавно, ходит ровно» - выравниваюсь, замедляю шаг и иду дальше. Так потихоньку я стала той, кем хочу быть. Конечно, у меня всегда много работы, надо за дочей в развивашку бежать, все как у многих. Но изменилось состояние. При этом я визуально та же: 89 кг, иногда волосы не успеваю покрасить, иногда на маникюр не записываюсь, но мое состояние от этого не меняется. То же и в принятии решений: шикарная Айнура ждет от кого-то поддержки и жалости или же она сама меняет свою жизнь? Ответ очевиден думаю. Поэтому сейчас нет даже желания жертвить.

2. Вторая практика мне помогла стать увереннее в себе через окружающих. Это было также с психологом. Звучит она так: представь, что ты это кто-то из твоего окружения, вживись в роль, а теперь расскажи мне про Айнуру. Я представляла туристов, турагентов, учеников, подруг. Например, у нас много туристов, которые меня рекомендуют друзьям. И я вжилась в роль туриста и говорю «Напиши Айнуре, знаешь она так классно с нами отработала, мы отдохнули на ура, вообще молодец, всегда вовремя отвечает, все четко по делу и тд». И мне так классно после этой практики стало. Потому что так и есть. Вряд ли так много у нас было бы рекомендаций, если бы туристы просто говорили «напиши ей», вероятно они же проговаривают плюсы моей работы.

Тут конечно глубоко не расписать, разговоры были по часу)) Но именно эти две практики мне запомнились больше всего. Теперь я многое замечаю, многое себе позволяю.

Раньше я не видела вообще людей вокруг, жила только работой, а сейчас вижу жизнь. ко мне пару дней назад в туалете (я вытягивала волосы в кофейне перед съемкой 😂) подходит парень, вижу он что-то долго руки моет, крем зачем-то мажет 😂 И решился заговорить, говорит «Вы так сияете, как Вам эта кофейня?» эммм, интересное начало. Столько комплиментов мне наговорил, оказывается он сильно младше меня, думал мне 26))) И я подумала «я сама раньше вешала шторку перед миром, теперь хочу видеть больше». В тот же вечер на стойке регистрации парень мило улыбался, после с девушкой побеседовали в зале ожидания, в общем, нравится мне так.

Бывают моменты, когда забываю про шикарную Айнуру, но все же большую часть времени соответствую своим желаниям 😌❤️

Ой, кстати, я решила убрать негатив из своей жизни полностью. Слышу на работе кто-то негативит - останавливаю, если на улице что-то происходит, то я отхожу, знакомые жалуются на жизнь - останавливаю. Ванильно, и все же хочу больше позитива 🙃 В соцсетях читаю только приятное. Тоже классно работает.