Как справиться с клиповым мышлением и мыслемешалкой?

#размышления_психоаналитика
О мышлении и памяти

Здравствуйте девушки! Предлагаю сегодня немножко поразмышлять.
У современного человека в силу скорости жизни, сетей, чатов выработалась, так называемое,
"Клиповое мышление", то есть не целостное, а разорванное. Часто Люди торопливо просматривают начало сообщения, середину его и конец и потом складывают своё мнение на основании полученных ими отрывочных сведений🤷‍♀️
Есть русская поговорка: "слышал звон, Да не знаешь где он!"
Она старинная, но она именно про это!.. 😉

Помните, наверное, случаи, когда в голове толкутся бессвязные мысли о совершенно разных делах и обстоятельствах?
Это тоже про это, про клиповое мышление!
Такие мысли забирают очень много энергии, потому что наш мозг старается создать из них целостную картину. Отсюда возникает усталость, недомогание, раздражение.
Предлагаю вам в таких случаях, по возможности, прилечь минут на 5-10 и сосредоточиться на своем дыхании.
Куда направлено внимание - туда идет энергия! ☝
Совсем прекрасный способ такого дыхания:
- между вдохом и выдохом делать две-три секунды задержки дыхания.
Обычно 10-30 вдохов-выдохов уже успокаивают, дают силы и свежие мысли.
Вдохи-выдохи можно считать: раз-раз, два-два, три-три и т.д.

Также может помочь практика "Как убрать мыслемешалку" от Оксаны Авдеевой, нейрографа.
Быстро черканите, нарисуйте каракули своих мыслей на бумаге, выведите их как из компьютера на принтер, так и из мозга на бумагу😄!
А потом замыкаете их в круг. Рядом с которым рисуете другой Круг, в котором и напишите: "А это я!"
Отделить себя от своих мыслей
Пример - на фото)
Таким образом вы избавляятесь от ненужного, иногда вредного потока обрывочных мыслей. Вспомните защитный Круг в повести Гоголя "Вий"!- это идентично.

Прочитала один симпатичный пост
@rymaraleksandra92
о Питерской погоде
коро-о-тенький, и девушка в конце пишет: "кто дочитал, посоветуйте... "
т.е. многие начинают читать и не дочитывают, и она об этом знает 🥺

К чему я это?
Просто я пишу достаточно длинные посты, особенно последний - "дети и мат":
ссылка
И не хочу их делать короче - потеряется важная мысль!Разбивать на кусочки? 🤔
Как в советское время в журналах печатали куски детективов раз в месяц с фразой в конце "Продолжение следует "?
Книги мы всё-таки продолжаем читать. К моему великому удовольствию молодёжь стала в метро читать хорошие книги и даже на иностранных языках!
Поэтому, девушки, - кому интересны мои #записки_психолога или #размышления_психоаналитика или #кулинарим_с_психологом
- я пишу для вас!😊
Стараюсь покороче, но не всегда получается: "растекаюсь мыслию по древу", простите...
И сейчас длинновато
вышло...🤷‍♀️
Просто я - такая в постах.
Зато в терапии я - быстрая!
Но это разные сферы моей деятельности)) 😊

#психолог_советов_не_дает
А на вопросы отвечает, даже не по теме 🙏