36 недель беременности: болит поясница, тяжесть внизу живота и боль в промежности - норма или нет? Опыт?

Снова рубрика "поныть")
У меня почти 36 недель ,но начала отваливаться поясница под вечер ,набрала 6,5 кг пока,но плод уже почти 3 кг ,может ли с этим быть связана боль в пояснице?и еще вопрос ,есть ощущение тяжести внизу живота ,хотя голова по узи не низко и при подъеме с кровати боль в промежности,норма ли это ?чувствую себя развалюхой,ну и испытываю страх,поделитесь вашими ощущениями ,пожалуйста)стоит пессарий ,не знаю,влияет ли это как-то.