Мне понравились, добавляла их в оладья и делала чик пудинг
Не больше 2 ст.л. Семян, залить йогуртом и оставить на ночь( или хотя бы на 10 минут), добавить фрукты и готово
Быстро, просто и вкусно 😁на счет похудения не знаю, просто взяла изза их полезности🫣

Для меня ну такое в целом. Пачку добила, не тянет повторить. Похудеть можно на дефиците калорий, от чиа не похудеть

В смысле, только их есть? Тогда да, вероятно, похудеете. А вообще они классные, я в кашу добавляю, в овсянку, на ночь в банку и молоком заливаю чиа дают прикольный вкус, текстуру

Чиа не для похудения. В них содержится омега 3. Так же там содержится клетчатка. Полезный продукт.
Из них получаются вкусные чиа-пудинги
Например, греческий йогурт, фрукты любые или ягоды, чиа и мед. На сутки в холодильник. Белковый, полезный перекус.

Я люблю залить кокосовым молоком на ночь и есть,мне очень нравится) а если ещё манго есть,то вообще бомба)
Похудеть реально только на дефиците калорий,но есть все как и всегда)