Как справиться с депрессией в сложной жизненной ситуации?

Как вот себя не загонять в депрессию?сначала ветрянка ребенка,потом я заболеваю после рождения младшей,ее увозят в больницу с мамой мужа.проходит три дня старший выходит в сад и заболевает астровирусом.щас всю группу сажают на карантин ,выходим после 10 января.с мужем просто жесть 3 мес у нас нет секса.я как могла просила чуть ли не минет сделать.он работает щас с 1 числа без вых.и тут сегодня первый вых и он опять куда то сваливает то одно то другое.все меня накрыло .ни получаю ни любви ни ласки не внимания.все это время ни капли мозг не выносила.но сегодня я все вылила сколько можно?я вся никакая ветрянкой заболела лицо все рябое на улицу не выхожу,с двумя детьми трудно спуститься с 5 этажа без лифта.жду его после работы как манны небесной улыбаюсь есть готовлю убираюсь.и при этом он со старшим уходит спать в другую комнату.я сегодня все высказала матом и в итоге он опять забил хер и уехал на три часа меня оставил.сейчас подрались к тому же.он сказал мне нах ты такая не нужна я лучше опять на работу пойду ,а я просто связанная по рукам с грудным ребенком.договлрилась на завтра что парикхмахер ко мне приедет а ему пох.должен был 4 дня вых быть.кароче голова трещит давление.он спит в одной комнате я в другой….носподи нет сил