В последнее время я чувствую , что не справляюсь с тревогой , рассеянностью , плохо сплю . Мой внутренний болтун перед сном меня одолел. Вечный хаос с детьми , нервы перед экзаменом и тд ...

Я решила попробовать медитацию . Литературу прикупила полезную на эту тему и попробую вести дневник .

Всегда казалось , что это какая-то ерунда , но нет . Даже Нейрофизиологи доказали, что регулярные занятия этой практикой делают человека спокойнее, увереннее в себе. Одновременно возрастает интеллектуальный потенциал.Дополнительная польза медитации для мозга – наше спокойствие. Медитативные практики – это тренировка мозга, в процессе которой постепенно снимается излишняя психологическая напряжённость.Есть наблюдения, что состояние отрешённой сосредоточенности, по воздействию на организм человека, равноценно по силе антидепрессантам.

Я только начала , но эффект после медитации мне определенно нравится )
Вернемся к этой теме через месяц.