Как похудеть во время беременности без вреда для малыша?

В третьем триместре вылезли все прелести - песок в почках и приступы, камни в желчном и приступы, гсд. Посадили на строгую диету. Рожать шла в минус 1 кг от до беременности. Ребенок 4 кг

Если спортом до этого занимались и сейчас противопоказаний не будет, то почему бы и нет)) есть в некоторых клубах программа фитнес мама, для пузатых как раз. там бассейн с тренером, пилатес и еще что-то. ну и как выше писали- отказ от мучного спасет попец от расширения)

Могу посоветовать вам грамотного нутрициолога. У нее есть программа питания для девочек беременных и на гв. Программа на месяц, со всеми рецептами 5ти и 3х разовое питание, как вам удобно.

Сама по ее программам питаюсь уже более 3 лет, изменились вкусовые привычки.

Калории не считает, просто исключает шлак из рациона. Для каждой девушки индивидуально составляет меню, плюс очень хорошо закрываются дефициты по витаминам (особенно железо)

Девочки пишут, что на диетах гсд хорошо худеют или хотя бы удерживают вес какой он есть)

Исключите сладкое и мучное. Я за беременность похудела оказавшись только от этих продуктов

Я во вторую б с дизагнозом гсд на инсулине хорошо похудела.

Если врач разрешит, то тренировки можно, но желательно что бы они были и до беременности

Можно соблюдать пп, но не дефицит, должно быть полноценное питание, пробуйте пить 2 литра воды в день, в беременность сложно конечно, итак писать гоняет, но с отеками поможет или морс (бруснику/ клюкву замороженную 400 гр. залить 1-1,5 л. кипятка, подавить ягоды, мед по желанию, как остынет пить), гоняет как хорошая мочегонка, в беременность спасало

Я за первые 20 недель сидела на диете для гсд. - 5 кг.

Я вынужденно во вторую беременность сидела на диете недели 2, потеряла почти 3 кг)) Питанием можно скинуть однозначно, по опыту своему поняла)