Как похудеть во время беременности без вреда для малыша?

Я вынужденно во вторую беременность сидела на диете недели 2, потеряла почти 3 кг)) Питанием можно скинуть однозначно, по опыту своему поняла)

Я за первые 20 недель сидела на диете для гсд. - 5 кг.

Если врач разрешит, то тренировки можно, но желательно что бы они были и до беременности

Можно соблюдать пп, но не дефицит, должно быть полноценное питание, пробуйте пить 2 литра воды в день, в беременность сложно конечно, итак писать гоняет, но с отеками поможет или морс (бруснику/ клюкву замороженную 400 гр. залить 1-1,5 л. кипятка, подавить ягоды, мед по желанию, как остынет пить), гоняет как хорошая мочегонка, в беременность спасало

Я во вторую б с дизагнозом гсд на инсулине хорошо похудела.

Исключите сладкое и мучное. Я за беременность похудела оказавшись только от этих продуктов

Девочки пишут, что на диетах гсд хорошо худеют или хотя бы удерживают вес какой он есть)

Могу посоветовать вам грамотного нутрициолога. У нее есть программа питания для девочек беременных и на гв. Программа на месяц, со всеми рецептами 5ти и 3х разовое питание, как вам удобно.

Сама по ее программам питаюсь уже более 3 лет, изменились вкусовые привычки.

Калории не считает, просто исключает шлак из рациона. Для каждой девушки индивидуально составляет меню, плюс очень хорошо закрываются дефициты по витаминам (особенно железо)

Если спортом до этого занимались и сейчас противопоказаний не будет, то почему бы и нет)) есть в некоторых клубах программа фитнес мама, для пузатых как раз. там бассейн с тренером, пилатес и еще что-то. ну и как выше писали- отказ от мучного спасет попец от расширения)

В третьем триместре вылезли все прелести - песок в почках и приступы, камни в желчном и приступы, гсд. Посадили на строгую диету. Рожать шла в минус 1 кг от до беременности. Ребенок 4 кг