Очень много постов про как похудеть спрашивают. Я скажу как сама сделала. Когда 2го ребенка родила, я ела, без остановки, не спал ребенок часами ни днем , ни ночью, от недосыпа я ела всё время, ещё и стресс заедала сладостями, набрала за год 20 кг. Хочу похудеть, но опять срыв и набираю ещё больше.
Я для начала переборола все обиды, страхи, все кто меня обижал раньше, высказала им всё, поругалась, конечно, но мне всё равно. На это у меня ушло 2 с чем-то года. Смогла поднять самооценку, полностью изменилась внутренне. Я привыкла ничего не держать в себе, всегда говорю сразу что мне не нравится, конечно, могу поругаться, но обиды вообще не держу.
Хожу на массаж остеопата, на хиджму, на резет (вид массажа). Не всегда получается, конечно, но стараюсь.
Укрепила свой Иман.
И только потом я поняла что аппетита у меня нет как раньше, на сладкое не тянет, прям полностью не могу отказаться, но нет нет ем, стараюсь кушать в первое половине дня. Кушаю рыбное всё и сладкое не хочется. Именно из-за не хватки хрома тоже, тянет на сладкое.
Когда сидишь дома 24/7 , естественно, соблазн на еду бывает сильное. Наш организм путает иногда жажду и голод. Когда чувствую голод, я пью горячую воду, маленькими глотками. Утром не бывает время кушать, натощак горячую воду, потом чай несколько стаканов, и один кусок хлеба с маслом или урбеч. На обед ем очень плотно, без ограничений. На ужин пью чай с хлебом так же. И после работы иду спать хотя бы 10-15 минут, иначе от усталости я начинаю кушать.
Вообщем, я скинула с сентября месяца 12 кг, нет нет я нарушала, конечно, но сейчас взялась за это дело серьезно.
Ещё начинаю утром обязательно сделать простые упражнения, особенно лимфодренажные.
И я поняла одно, что б прежде чем начать худеть, нужно работать над духовным, пока бардак у нас внутри, нам будем сложно похудеть телом, потому что они сильно связаны между собой.
Всем удачи мира и добра 🤗🌹