Как справиться с бессонницей и беспокойством ночью?

Как я вас, последние дни отвратительно себя чувствую, сплю по пару часов, притом ребенок мне не мешает спать, сама не могу, начинается какая то паника, ноги мешаются, 150 мыслей....

Такая же история,ночью не сплю,днём сплю. Уже вообще всё забросила и дома дел куча,но ничего не могу поделать с собой

Ой, у меня такая же история с бессонницей. Только я вообще не могу, чтоб не уснуть. Там днём час посплю, там час, в итоге ночью не могу уснуть. Время половина 5, а я еще не ложилась даже, потому что днем урывками спала.

От синдрома беспокойных ног, мне помогала иногда горячая вода.

Обычно говорят надо холодный душ, но мне холодный не помогал. Поливала горячей водой икры, чтоб прям ноги чесались 😁 и только потом могла уснуть, если бессонница была из-за беспокойных ног.

Было тоже самое во вторую беременность , то что ноги беспокойные гинеколог говорила пить магний

Но мне как то это не помогало особо

Было ощущение что надо куда то им бежать, неприятно было, и уснуть мне кажется я поэтому отчасти не могла

Средства по засыпанию я для себя так и не нашла к сожалению

@yuli_art @monroe74 @krotik.alena @viktoriatrost56 как нас много, девочки. Сходила в горячий душ, выпила таблетку магния, напшикала ноги спреем охлаждающим надеюсь засну 🙏 Утром ребёнка в школу провожать вставать

У меня тоже такое было последние месяцы беременности, я ревела , до шести , семи утра не могла спать, и спала максимум до 11:00 независимо во сколько уснула, даже если в семь восемь утра. Родила и все прошло. Магний можно попить , но мне не помогало. Один раз мы ездили на Жигулевское море, я ногами туда заходила по пояс , вода была холодная, это единственная ночь когда я уснула рано и спокойно поспала.

У меня такая же история, время 5 утра я еще не спала. Ноги уже достали, я вся лежу дергаюсь уже прям бесит. Магний увеличила по 2 таблетки на ночь принимаю, гель охлаждающий на икры-тоже не помогает. Утром вставать с дочкой а я до сих пор не ложилась(?

Если я пью магний и железо то сплю более менее норм. Но если пропустить день, всеее однозначно бессонная ночь и ужасный день и ноги тоже болят и тяжелые и ноют.

Мажу гепарином когда так происходит, 10 минут и засыпаю

О дааа.. вот время к 10 вечера, все, хожу клюю. Вчера поспала 40 минут и все, как бабка отшептала. Кое как заставила себя уснуть часа в 3 ночи, сейчас чуть будильник не проспала в школу. Зато днём я готова даже стоя спать и меня ни чего не беспокоит, ни треники ни заботы. Но ночь...это ад какой то

Как я вас понимаю, ноги это вообще ужас, я не знаю что с ними, как будто психоз, и так положу, и так потеру, и потрясу, и все не так😤😤😤 видимо засыпаю от усталости крутиться😬

Тоже не могла спать последние месяцы беременности, кроме магния меня спасал телефон и наушник, включала какой-нибудь научпоп или лекцию, вырубалась просто минут за 10. И после 4 месяцев бессонных ночей с ребенком тоже забыла, что это такое засыпать😁😁 Может это и плохая привычка, но я до сих пор под это каждый день засыпаю. Пробовала засыпать без лекций, сразу мысли какие-то, рассуждения. А это включила, 5 минут и я сплю)

При любой возможности стараюсь спать. Даже днем. Ночью сплю ,но плоховато поэтому днем досыпаю