Как справиться с бессонницей и паникой перед сном?
Как бороться с бессонницей ? Причем мне мешает заснуть сама мысль о том , что я сейчас не усну , охватывает паника , начинает стучать сердце , бросает то в жар, то в холод… начинаю прикидывать , сколько мне осталось спать… и все , я уже не могу заснуть, хотя спать хочу , глаза слипаются …. И так каждую ночь, сплю по 3-4 часа , днем умереть охота… иногда бывает такое, что я уже практически уснула , но потом что-то выдергивает меня из сна и я как-будто просыпаюсь и все начинается по новой, снова заставляю себя уснуть… раньше слушала аудиокниги, какое-то время помогало, сейчас нет… медитации тоже не помогают, пропила курс валерьяны, некоторое время помогало, сейчас опять не помогает…
Кто-то сталкивался с такой проблемой ?
Был период , когда я жестко сидела на снотворных, это может дать такое последствие ? Но это было лет 10 назад … уже думаю, может у меня кровать стоит не по фен шую🙈 что делать, памагииитеееее😭
Ульяна·
Рекомендую сходить к неврологу
У меня такое было, я хочу спать, я устала, а голова не спит и не дает спать.
Мне выписали таблетки курсом, я пропила, а потом перевели только по необходимости, бывает могу неделю пить, пол года не пить вообще.
Ну и плюсом поставили тревожное расстройство и панические атаки.
Любовь··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Спасибо, я уже тоже думаю, может к врачу пора обратиться.
Ульяна··
если удобно, то могу порекомендовать в Долгопрудном невролога, там и ээг можно сделать сразу и консультацию, и рецепт получить
Любовь··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
это очень далеко от нас , мы на юге Москвы живем. Буду искать на местности, спасибо.
Ульяна··
жаль🥲 хороший врач)
Ира··
Мама троих детей
Какие таблетки пили?
Ульяна··
это вам к врачу) все таблетки по рецепту
Ира··
Мама троих детей
я знаю. Мне просто интересен ваш опыт. Что помогло
Валерия·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Когда была лютая бессонница, пила снотворное Донормил. Но его не более 5 дней. Потом стала пить курсами мелатонин