«Я обижаюсь на мужа, на подругу, на начальника.»

А что вообще такое обида?

Обида — это совсем не такое простое чувство, каким может показаться на первый взгляд. Это не просто реакция на что-то неприятное, а настоящий защитный механизм, который сформировался у нас ещё в детстве.

Вспомните, как это ощущается: 😑вам неприятно, вы злитесь, 😬вас это бесит, но в то же время вы как будто бессильны🫥. Вместо того чтобы выразить свою злость, вы обижаетесь. Это чувство часто связано с невозможностью или страхом прямо выразить свои эмоции.

Когда мы были маленькими, злиться на родителей казалось опасным. Родитель — большой, сильный, значимый. Как маленький ребёнок может выразить свой гнев? Ребенку казалось безопаснее подавить злость и обидеться.

Почему? Потому что для ребёнка отвержение родителя — это катастрофа. Без родителей или значимых взрослых ребёнок не может выжить, и его бессознательный страх равен страху смерти.

Так появляется обида. Это своеобразная защита: мы подавляем свои эмоции, чтобы избежать конфликта и риска отвержения.

Мы вырастаем, но этот механизм продолжает работать. Мы обижаемся на партнёров, начальников, друзей — вместо того чтобы честно проговорить свои чувства, выразить своё мнение или обозначить границы.

Обида, как защита, может быть полезна в детстве, но во взрослой жизни она часто мешает. Она не решает проблему, а только усиливает внутреннее напряжение.

Понимание корней своей обиды — это первый шаг к тому, чтобы перестать её подавлять и научиться открыто выражать свои чувства.