Как начать питаться правильно и заниматься спортом?
Решила взять аскезу (ШОБ НАВЕРНЯКА) на спорт в течение 21 дня, 3 раза в недельку.
Если есть возможность - иду в зал, если нет, то тренируюсь дома 😄
Составляли ли вы себе питание? Очень хочу прийти к чистому и полезному питанию, но ем третий день пельмени🥟
Эт я уже встрою с этой недельки по тренировкам🔥
Лучший комментарий
Аскеза - это прям отказ. Как постриг с отказом от плотских радостей. А тут самодисциплина или выработка привычки (как раз 21 день дается).
Кто бы меня чистому питанию приучил 🤣
Комментарии
Аскеза - это прям отказ. Как постриг с отказом от плотских радостей. А тут самодисциплина или выработка привычки (как раз 21 день дается).
Кто бы меня чистому питанию приучил 🤣
@irina_butya, @annavysote, окей, пусть будет так 😀
@zhuravlevadd, Аскеза для меня это жертва чем либо, для достижения какой то цели.
@annavysote, жертвую пролеживанием на диване (прокрастинации) во благо достижения цели - красивой фигуры😄
Я рассчитала свою норму бжу, и стараюсь придерживаться, скачала приложение по подсчёту калорий, плюс спорт, хожу три раза в неделю. По питанию никаких жёстких ограничений нет, придерживаюсь определенных правил
Мне все таки кажется, что вы не верно интерпретируете понятие аскезы 👀
Я себе низкоуглеводное только составила
как и чем вы добираете белок? Расскажите, пожалуйста 🙏🏽
Из углеводов у вас только крупы в обед?
@zhuravlevadd, протеином. Сложные Углеводы только утром, и то не всегда
Аскеза это отказ от чего-то ради чего-то. Грубо говоря.
@annavysote, @annavysote, это не только отказ, поэтому и не надо хитровыебываться😁 Если для нее составляет сложность ходить в зал три раза в неделю, она себя буквально заставляет заниматься, то берет аскезу на поход в зал и за это получает награду в виде исполнения желания. Если я и так хожу в зал, то для меня это никакая не аскеза. Все просто😀
@ygstore_ekb, ждем. Я запросила обратную связь у своей ведьмы. 😂
@ygstore_ekb да, но тут ни слова же про желание. Т.е отказ от лени и поход в зал ради чего, про питание только.
Обожаю метод Аскезы! Сама сейчас на аскезе.
Желаю избежать срывов 🙏🙏🙏
Мне все таки кажется, что вы не верно интерпретируете понятие аскезы 👀