А еще заготовки, заморозки.. делайте это сейчас. Термомикс , мультиварки и тд вам в помощь, все кухонные комбайны которые сами готовят) я замораживала тертую морковь лук все овощи, порционно мясо резала.. это так облегчало жизнь. И мультиварка мой друг был. Когда нет времени стоять у плиты, вытащил овощи отколол все закинул и закрыл, все само готовится

Собираюсь купить морозильник и наполнить его заготовками

Сразу же приобщайте мужа ко всем процессам воспитания, чтоб все так же делал и знал и ночью вставал.. иначе как только вам приспичит уйти, хоть на пару часов или дольше.. начнет говорить что не умеет и боится. А так не должно быть) он папа , это и его ребенок тоже. Один или два раза ок😁 но потом вас начнет бесить что вы не можете отлучиться даже на часик..
у вас должно быть свое время. На тот же маникюр. 2 часа свободы тишины и релакса.
Мне даже когда никуда не нужно было я просто выходила и гуляла вокруг дома или на лавочке сидела. 🥰

Никого не слушать , а слышать себя. Спать пока малыш спит , дела не убегут.

Реально спать, высыпаться. Это влияет на прилив молока тоже.

Посмотрите видео про дыхание в родах(Кобаса)
Про гв,правильное прикладывание
Про послеродовой период,если есть возможность воспользуйтесь услугой послеродовой доулы.Она все расскажет.
Не перетягивайте живот,никакие корсеты,бандажи
Можно только подвязывать бенкунгом либо просто оставить в покое
Часто прикладывать чтоб матка сокращалась
Приготовьте полуфабрикаты и заморозьте,чтоб не переживать о готовке.Нарежьте овощи,можете даже мясо нарезать,потушить и заморозить,чтоб потом вытащить,подогреть и гарнир замутить.Если ваш муж не придирчивый и спокойно относится к доставкам еды,не будет вонять насчет этого то можете не париться
Не поднимайте тяжесть,не старайтесь быть идеальной женушкой и мамочкой,если стоит выбор между убраться или поспать,выбирайте второй вариант.
Приобщайте мужа с первых дней,вместе купайте,пусть меняет подгузник,держит пока вы кушаете,моетесь,пусть гуляет с ребенком.
Просите все прямо,ртом,не стройте из себя жертву,не ждите что люди догадаются сами и помогут.
Не надо всегда жрать думая что молока будет больше,главное достаточное количество жидкости(воды,бульона)необязательно чай с молоком чтоб было молоко)
Питайтесь сытно,правильные жиры,белки
Но и не надо пугаться всего и вечно ограничивать себя во всем.Пробуйте новые продукты и смотрите на реакцию ребенка,если все ок то ешьте на здоровье
Не поднимайте тяжесть,старайтесь первый месяц лежать,любить,лениться(правило трех Л)благодарите свое тело за проделанную работу,не надо смотря на зеркало огорчаться(возможно вообще не придется)Сколкьо бы девушки не говорили что ой необязательно это,я не потела и все ок но все равно держите все в тепле,пейте костный бульон,воду теплую в теч дня,лежите и потейте.
Продолжайте пить витамины,кормящим тоже нужно железо,магний,витамин д,омега и прочее
Следите чтоб не было анемии,если вы анемичная,слабая,чуть что болеете то ребенок будет таким же
Не торопитесь заниматься спортом,не прыгайте,не бегайте,ваши органы должны встать на место
Если есть возможность сходите к остеопату
Не держите обиды,с мужем общайтесь открыто,говорите о своих чувствах,эмоциях.Если хочется плакать,разрешите себе это.
Все что вспомнила)

Желательно не оставаться одной , меня накрывало сильно, когда чувствовала одиночество. Поддержка от близких очень и очень важна

Помощница по дому обязательно , если ее не будет , то забить на порядок в доме. Максимально отдыхать , не пытаться быть идеальной домохозяйкой, женой
Спать, когда спит малыш , так как режим будет безобразный)
Обязательно рядом человека, с кем комфортно себя чувствуете

Спать вместе с ребенком уборка никуда не убежит
И много много заготовок подготовить

Самое главное спать пока спит ребенок ,хорошо питаться,и хотя бы раз в день побыть наедине с собой в тишине и расслабиться за чашкой чая с вкусняшкой. Домашние дела делать пока ребенок бодрствует,максимально отдыхать. Запастись заготовками,чтобы хотя бы месяца два было легче в плане готовки,просить помощи не стесняясь

Найдите заранее того, кто будем максимально вас заменять в домашних делах. Лучше, если это будет пара человек (чтобы сменяли друг друга).
И при любой возможности отдыхайте! Все остальное в мире подождёт, кроме вашего отдыха.

Спасть вместе с ребенком.

Послушаю)