Девочки, как начать тренировки в зале после КС? Сколько заниматься и с чего начать?
Девочки хелп, покупаю абонемент в зал, но даже не знаю с чего начать тренировку, сколько по времени заниматься и тд, тренер брать пока не хочет, так как мало времени после кс, поэтому беру в свои руки, кто занимается помогите🙏
Комментарии
@mashadzedun47, тогда на советую без тренера ходить, что вы там будете делать , вы не знаете, как работают тренажеры, как правильно ими пользоваться, как не навредить себе прежде всего , бесполезное занятие
Обычно пробное занятие включено в абонемент
Что делать- зависит от того, что вы вообще хотите
Начать с разминки, например, что-то из кардио зоны, потом лёгкая растяжка, мфр (раскататься)
Ну и приступить к основной тренировке))
У меня на тренировку уходит 1.5-2 часа обычно
Мне кажется можно взять тренера на пару занятий.
Что бы он вам показ и рассказал какие занятия можно выполнять.
Я так хотела сделать.
Обязательно с тренером, он учтет все особенности и скорректирует под вас все тренировки