Девочки,во сколько ложатся детки на ночь , которым 4 года?

У нас проблема тяжело засыпает и поздно ,22.15-22.30,а то и бывает позже.

Понимаю,что идеальнвй отбой это 21.00

И думаю,неужели уже пора отменять дневной сон?

В саду спит и если днем спать укладываю засыпает,но вечерои поздно ложится и утрои часто рано встает 6.30-7

С наступлением зимы стал тяжело вставать и приходить будить с бубнами в сад, очень тяжело все это не знаю что делать,посоветуйте ,кто сталкивался