Как сохранять психологическую устойчивость в стрессовых ситуациях?
Такого у нас уже давно не было, года 4 точно….
Мишка (старший) вчера целый день с температурой 39,5, сбивалось на несколько часов и опять вверх. К вечеру сел голос, тяжело дышать и температура 40,5….пришлось вызвать скорую для перестраховки.
ЧТО Я ЗАМЕТИЛА?
4 года назад меня так пошатнула похожая ситуация, что я провалилась, поставила свою реализацию на паузу и отказалась от всех проектов.
А сейчас я стабильна, спокойна. Ничего не отменяю, не проваливаюсь в тревогу и чувство вины.
ЧТО ЖЕ ИЗМЕНИЛОСЬ?
Я круто поработала над собой, вложилась в свою опору (внутреннюю и внешнюю) и теперь меня не сломить, чтобы не случилось.
ЧТО ПОМОГАЕТ мне сохранять психологическую устойчивость?
🥇ДОВЕРИЕ своим чувствам. И это главное. Мне достаточно причины - «я так чувствую».
🥈ЯСНОСТЬ - понимаю что делать в любой ситуации, опираясь на свои знания, опыт, чувства. Я признала в себе свою силу.
🥉Навык УПРАВЛЯТЬ собой и ситуацией в зоне моего влияния. «Я за рулем своей жизни»
◾️Навык быстро анализировать и принимать решение
◽️Умение брать на себя ответственность, зная что справлюсь с любыми последствиями своего выбора.
◾️Умение просить поддержки и помощи - этому я прям долго училась и, думаю, учусь до сих пор.
И эта устойчивость передается в личном контакте:
• дети быстрее выздоравливают и свободно себя чувствуют в проявлении;
• муж уверенно может идти вперед, зная что тыл прикрыт;
• друзья знают, что можно в любой момент опереться;
• клиенты крепнут и могут справляться со сложными чувствами и ситуациями своей жизни.
А как вы себя чувствуете в стрессовых ситуациях?
Лучший комментарий
Комментарии
Это комплексная работа: психолог, обучения, жизнь)))
В ситуациях с детьми ещё есть просто опыт, частотность. Когда у старшей впервые случилась бронхообструкция и меня спросили, что быстрее – я добегу до аптеки за лекарством или приедет скорая, – у меня тоже ноги уходили из-под ног. Но добежала быстро. А когда это была уже 100500-я обструкция, я уже не вызывала педиатра, потому что сама научилась слышать, как меняется дыхание, как по-другому ходит у неё грудная клетка. И небулайзер всегда под рукой, даже если мы едем куда-то на 3-4 дня.
Мне кажется, дети в целом многие навыки прокачивают лучше иных тренеров или книг (понимаю и принимаю, что регулярные сессии у профессионального специалиста ничто не заменит, но огромное количество моих комплексов и проблем как рукой сняло после рождения первого, а потом и второго ребёнка).
Соглашусь, что жизнь - это самая лучшая терапия. А материнство круто запускает процесс трансформации жизни! Дети становятся лучшими учителями и целителями, если научиться это наблюдать и принимать)
А как именно вы все это проработали ?))) тоже хочу избавиться от лишних тревожных мыслей