Вес набирается от плохой еды, дешевой. Не нужно много тратить, чтобы сожрать батон хлеба и палку колбасы

Бред конечно вы пишите, хлеб с сыром обойдется дешевле куска семги со спаржей. У меня нет денег сейчас на хорошую еду, а макароны и прочее говно стоит дёшево. Один прием специалиста 4000,у меня столько выходит на продукты в неделю на троих

А еще замечаю, что в дни когда сильно не высыпаюсь, рот просто не закрывается… наверное, организм черпает энергию из быстрых углеводов

Ну уже гуд! Начало положено. А какой исходный вес?

@kirchik777 за двое родов я очень поправилась 🙈
Вес был 90кг!!! В понедельник уже 87 (вода слилась)

Оооо да, можно пожалуйста список 😆😆😆😆а то блин все эти пп продукты это пздц... Нынче для богатых, коим я не являюсь 🤡

@kirchik777 вообще, за несколько лет я пробовала разные диеты. И с дорогими продуктами и с более менее бюджетными вариантами. Сейчас напишу, что кушаю обычно сейчас.
Завтраки:
1. Мега вкусная яичница (50гр куриной грудки, 50-70гр помидоров, 2 яичка) + 150 гр салатика. За счёт того, что там 2 вида белка, то очень насыщает! Кушать не хочется минимум часа 3-4.
2. Сырники (творог зернистый 200гр нежирный, яичко, рисовая мука 1 с. л., стевия, если хочется подсластить) + чашка чая или кофе.
3. Пп шаурма (помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, соус (сметана + соевый чуть чуть + горчица), лаваш 60гр - до 240калорий на 100гр.) + чай или кофе.
4. Каша (60гр любой крупы, у меня чаще всего Овсянка + ягоды или фрукты + 1 яичко + чай или кофе)
5. Блинчики (молоко 1.5% 100мл, яичко, рисовая мука, стевия) + ягоды или фрукты + чай или кофе.
6. Бутерброд (цельнозерновой хлеб + любая рыбка + яичко + овощи или овощной салатик).
Написала примерно то, что ем сама 😁
Обеды:
100гр любой крупы (гречка, рис, макароны тв. Сортов, булгур, киноа, фасоль, чечевица и т.д) + 150гр любой белок (курица, яйца, рыба и т.д.) + 150-200гр салатика + чаёк или кофе.
Также, ем тушёную капусту, запечённые брокколи, запеканка из цв. Капусты (цв капуста + филе куриное + помидоры + лук + соус из яиц и молока или сливок + сыр сверху).
Ужины:
1. Салаты из белка + овощей , творог + фрукты, хлебцы + намазка из консервированного тунца + варёное яйцо + зелёный лук + соус из сметаны и горчицы.

Вообще, я могу вам в лс скинуть марафон, на котором я отлично похудела. Но огромный минус в чистой готовке (
Но там можно хотя бы посмотреть миллион вариаций и продуктов.
Я вам написала именно, что ем сама.
Также, могу поделиться пп каналом в телеграм

@visna.vika.060620031 также, нужно пить водичку ещё

О блин, жесть... У меня бы пар из ушей от такого шел)))

@kirchik777 при чем я лично к нему боюсь на разборки идти, а муж в командировке. Сижу терплю и наедаю жопу к нг🤣

Да блин, мне одни доходяги встречаются! 🤣 как назло))) я покуривать кстати стала, сигареты(((

Это классно 🙏❤я пока не могу себе позволить терапию, занимаюсь сейчас по другой проблеме с специалистом через "Адриатику", 600р консультация, входит 10 штук. Этого не хватит чтоб решить все проблемы 😭

@kirchik777, да, к сожалению , этого мало. Но это уже хоть что то ) и плюс работа основная над собой идет между сессиями

@kirchik777 а я всю жизнь обожаю сладкое

@s_premydrostyami я мучное, могу есть тоннами булочки, хлеб, пирожки, что в принципе не лучше🤣

@kirchik777 тоже вкусно) и это я люблю... Я вообще люблю пожрать...

@kirchik777, у вас они тоже есть всегда. Жаль, что Вы не понимаете сути.

@kirchik777, и Вы не знаете мой путь жизни, меня такие периоды тоже касались, и я через них проходила меняя свое мышление.

@ya.kometa извините, не хочу продолжать этот диалог, пост изначально был про другое

@kirchik777 у меня любой стресс - голодовка. Не лезет кусок (

@daria_veltura да, такое часто бывает, но у меня, увы наоборот, при моем весе это катастрофа😔

У пеня так было в универе, сессия - нервы- худею. Я обожала сессии 🤣🤣🤣

@natah блин, круто🔥🔥🔥🔥

@natah скачала фэтсикрет, выдал мне норму в день 1600кл , не плохо))

@kirchik777, если у вас РПП хуже калорий ничего нет