Что можно от боли в пояснице кормящей маме: крем или таблетки? Советы!

Подскажите пожалуйста какой крем можно для поясницы натереть маме которая кормит грудью.
Болит поясница жуть не разогнуться .
Или выпить что-то можно обезболивающее